久坐上班族的中医养生方法

随着经济技术丰不断发展和提高，人们的生活压力也越来越大，对于那些久坐办公室的上班族来说，需要的是如何放松心情，如今，中医养生方法就是一种不错的选择，那么，上班族的中医养生方法有哪些呢?

上班族的中医养生方法有哪些呢?对于这个问题，上海华美医疗美容医院专家告诉受术者：对于众多的上班族来讲，每天都持续地久坐。并且许多白领人士一坐就是一整天。久坐会带来不少害处，导致气务缓滞不通，破坏机体平衡。中医养生针对久坐办公室的上班族来说，作用不可小看。

正所谓，“站着不如坐着，坐着不如倒着。”对于上班族来讲，坐着还不好站着呢。久坐会导致不少身体毛病。上海华美医疗美容医院中医养生专家为你总结了三个上班族的中医养生方法，能缓解久坐带来的健康问题。

叩掌跟促血液循环。鼠标、键盘用多了，双手及手臂感觉麻麻的，可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧，即内关穴附近，然后双手交叉，相互拍打掌腕，即外关穴附近。中医养生专家告诉大家：反复做上几遍，会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。

叩八髎缓解疼痛。中医养生专家指出：八髎穴位于骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在领先、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”，此穴对缓解坐骨神经痛有一定效果，上班时可用手轻轻叩一下穴位附近，或找个门框或墙棱处，轻轻撞一下，对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。

叩脚跟疏通气机。久坐族常有腿脚麻木的感觉，这是因为小腿与脚掌呈垂直状，体内的气机到脚底便被阻断，因此久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用，且整个经脉被打开了。