在家享受医疗SPA

1 沐浴按摩　去角质纾解紧张刺激循环

建议先营造属于Spa 该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

2 泡双脚再浸身敷面膜

先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，借着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，借着蒸汽的导入，让养分更深入。

3 按摩身体　去脂塑身涂滋养膜

把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。

4 补充水分　再按摩刺激淋巴排毒素

此时可以喝杯花草茶，补充水分，10至 15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。